लंबाई बढ़ाने के प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय और योगासन

लंबाई का महत्व

हमारे शरीर में लंबाई एक महत्वपूर्ण पहलू है, और लंबा कद अक्सर आकर्षक माना जाता है। इसलिए, हर व्यक्ति की ख्वाहिश होती है कि उसकी ऊंचाई अच्छी हो।

कुछ लोगों के लिए कम ऊंचाई एक समस्या बन जाती है, जिससे वे खुद को दूसरों की तुलना में छोटा महसूस करते हैं।

एक अच्छी ऊंचाई आपके व्यक्तित्व और आकर्षण को बढ़ाती है। चाहे आप लड़का हों या लड़की, अच्छी ऊंचाई आपके आत्मविश्वास को भी बढ़ाती है।

लंबाई बढ़ने की प्रक्रिया

आमतौर पर, लंबाई 18 वर्ष की उम्र तक बढ़ती है, क्योंकि इस दौरान हमारे शरीर में ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन (एचजीएच) का प्रभाव होता है।

यह हार्मोन पिट्यूटरी ग्रंथि से निकलता है और शरीर की लंबाई बढ़ाने में मदद करता है। लेकिन यदि उचित पोषण नहीं मिलता, तो विकास की प्रक्रिया रुक जाती है।

18 वर्ष की उम्र के बाद, इस हार्मोन का स्राव कम हो जाता है, जिससे ऊंचाई बढ़ना रुक जाता है।

आयुर्वेदिक उपाय

हालांकि, आयुर्वेद में कई उपाय हैं जो ह्यूमन ग्रोथ हार्मोन को सक्रिय कर सकते हैं, जिससे आप 21 वर्ष की उम्र तक अपनी ऊंचाई बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं एक आयुर्वेदिक नुस्खे के बारे में, जिससे आप कुछ ही दिनों में 2 से 10 इंच लंबाई बढ़ा सकते हैं।

आवश्यक सामग्री

बरगद के पेड़ का फल – 50 ग्राम

मिश्री – 50 ग्राम

जीरा – 50 ग्राम

बरगद का फल आसानी से पंसारी की दुकान पर मिल जाएगा, और मिश्री तथा जीरा आमतौर पर किचन में होते हैं।

उपयोग की विधि

बरगद के फल, मिश्री और जीरा को एक साथ मिलाकर अच्छे से पीस लें। इसे एक जार में भरकर रखें। यदि आपकी उम्र 18 वर्ष से कम है, तो आधा चम्मच चूर्ण लें।

अगर आपकी उम्र 18 वर्ष से अधिक है, तो एक चम्मच चूर्ण दूध के साथ लें। इस उपाय को 40 दिनों तक करने से आपकी ऊंचाई बढ़ेगी, साथ ही मानसिक विकास और त्वचा में निखार भी आएगा।

लंबाई बढ़ाने के घरेलू उपाय

हल्दी, मिश्री और शहद: गर्म दूध में हल्दी, मिश्री और शहद मिलाकर लेने से भी ऊंचाई बढ़ती है, लेकिन यह उपाय केवल 21 वर्ष तक ही प्रभावी है।

प्याज और गुड़: नियमित रूप से प्याज और गुड़ का सेवन करने से लंबाई बढ़ाने में मदद मिलती है।

अमर बेल और शहद: अमर बेल को सुखाकर चूर्ण बनाकर, इसे शहद के साथ मिलाकर लेने से ऊंचाई बढ़ती है।

गाय का देसी घी: देसी घी को गर्म करके दूध में मिलाकर सेवन करने से लंबाई बढ़ती है।

त्रिफला चूर्ण: प्रतिदिन त्रिफला चूर्ण लेने से भी ऊंचाई बढ़ती है।

अश्वगंधा और गाय का दूध: अश्वगंधा का सेवन भी ऊंचाई बढ़ाने में सहायक है।

योगासन जो लंबाई बढ़ाने में मदद करते हैं

नियमित योगाभ्यास से शरीर स्वस्थ रहता है और यह लंबाई बढ़ाने में भी मदद करता है।

ताड़ासन: सीधे खड़े होकर हाथों को ऊपर की ओर खींचें। यह रीढ़ की हड्डी को खींचता है।

भुजंगासन: पेट के बल लेटकर हाथों से शरीर को ऊपर उठाएं। यह रीढ़ की हड्डी को मजबूत करता है।

हलासन: पीठ के बल लेटकर पैरों को ऊपर उठाएं। यह आसन लंबाई बढ़ाने में सहायक है।